close
تبلیغات در اینترنت
هماهنگی دست و پای در شنای قورباقه

تبلیغات

درباره ما

    دانلود اسکریپت | دانلود افزونه | دانلود قالب
    این سایت در جهت رفع نیاز کاربران بوده و کاربران نیز میتوانند با عضویت در انجمن و قرار دادن مطلب ما را در این راه یاری کنند در پايان تاکيد می کنيم که اين سايت کاملا مستقل و خصوصی است و به هيچ اداره، سازمان، نهاد و شرکت دولتی و غيردولتی وابسته نيست. مطمئنيم تا رسيدن به سايتی در خور جامعه مطبوعاتی و علمی کشور عزيزمان راهی دراز در پيش داريم و همواره نيازمند راهنمايي ها و پيشنهادات شما جهت تكميل و توسعه سایت niker هستيم.

لینک دوستان

امکانات جانبی

    نمایندگی سامانه پیامک کوتاه پنل اس ام اس پنل اس ام اس

    به سایت ماامتیاز دهید

    با تشکر از حمایت شما

    الکسا <--! code --> <--! code -->

تبلیغات

    Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

تبلیغات

ورود کاربران

عضويت سريع

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

نظرسنجي

    امتیاز شما به سایت




تبلیغات

آخرين ارسال هاي تالار گفتمان

هماهنگی دست و پای در شنای قورباقه


گام هجدهم : بر روي سينه ابتدا حركت سُر خوردن را انجام دهيد و سپس به منظور هماهنگ كردن دست و پا ، ابتدا شروع به انجام حركت پاي قورباغه كنيد و پس از پايان حركت پا ، به آرامي حركت دست قورباغه را همراه نفس گيري اجرا كنيد .

گام نوزدهم : در شناي كامل قورباغه ، هنگام پايان مرحله ي كشش دست ، پاها شروع به جمع شده مي كنند و همراه با جلو رفتن دستها ، پاها مرحله فشار آب را انجام مي دهند .

دراين تمرين بهتر است ابتدا دو حركت پاي قورباغه را انجام دهيد و سپس به اجراي يك حركت كامل دست و نفس گيري اقدام كنيد . دقت كنيد حركت پاها و دستها همزمان اجرا نشود و پس از پايان حركت پاها ، حركت دست به اجرا در آيد .

شكل ص 95

گام بيستم : به منظور هماهنگي بيشتر دستها و پاها در شناي قورباغه ، پس از چند مرتبه تمرين دو پاي قورباغه به همراه يك دست كامل كه در تمرين نوزدهم به مرحله ي اجرا در آمد ، بهتر است به اجراي تمرين يك پا و يك دست اقدام كنيد و اندك اندك با كاستن از فاصله بين دستها و پاها و رعايت تذكر داده شده در گام نوزدهم ، به آرامي حركت كامل دست و پا و نفس گيري را در شناي قورباغه اجرا كنيد .


تاریخ ارسال پست: شنبه ساعت: 22:9
برچسب ها : ,,,,,,,,

مطالب مرتبط

بخش نظرات این مطلب


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی